Marche nordique

Lieu de rendez-vous : Cimetiére Bassac

Horaire de départ : 13H30

 

Durée : 2 heures environ

 

Fréquence :
Tous les lundis

 

Animateur : C.R.A.

 

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.

Il s’agit de propulser le corps vers l’avant à l’aide de 2 bâtons. Toute la partie supérieure du corps entre en action, sans oublier bien sur les jambes et les fessiers..

La séance débute par un échauffement musculaire et articulaire ; elle se termine par des étirements de récupération.

D’après les spécialistes 1h de marche nordique correspond à la dépense physique d’1h30 de footing.