COLOMIERS RETRAITE ACTIVE
Marche nordique
|
Lieu de rendez-vous : Cimetiére Bassac Horaire de départ : 13H30
Durée : 2 heures environ
Fréquence :
Animateur : C.R.A. |
 |
La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.
Il s’agit de propulser le corps vers l’avant à l’aide de 2 bâtons. Toute la partie supérieure du corps entre en action, sans oublier bien sur les jambes et les fessiers..
La séance débute par un échauffement musculaire et articulaire ; elle se termine par des étirements de récupération.
D’après les spécialistes 1h de marche nordique correspond à la dépense physique d’1h30 de footing.
